Rester assis devant l'ordinateur pendant les heures de travail peut avoir de graves conséquences sur votre santé. De nombreuses études ont mis en évidence les risques graves pour la santé de rester assis toute la journée. par exemple, dès que vous êtes assis, l'activité électrique de la jambe est coupée et les enzymes qui aident à décomposer les aliments chutent de 90%. Ainsi, le corps humain n’est tout simplement pas construit pour rester assis toute la journée à un bureau. Cela ne signifie pas que vous devez adopter un bureau debout. Une simple pause de 5 minutes associée à des mouvements d'étirement peut vous aider à éviter de tels risques pour la santé. Conscience est une application simple pour Windows PC qui vous aide à prendre conscience du temps passé sur l'ordinateur et à prendre une pause bien nécessaire.
Awareness pour Windows 10
Awareness est une application simple destinée à aider les utilisateurs d’ordinateurs à prendre davantage conscience du temps passé sur cet ordinateur en jouant le son apaisant d’un bol chantant tibétain pour marquer chaque heure d’utilisation ininterrompue de l’ordinateur. L'application ingénieuse affiche également la durée d'utilisation de votre ordinateur sans interruption dans la barre de menus.
La fonctionnalité à noter à propos de l'application est qu'elle ne vous harcelera jamais ni ne vous forcera à cesser d'utiliser l'ordinateur. Il vous suffit de jouer un son et de vous rappeler de prendre une petite pause dès que vous êtes prêt.
Who knew, the wind chimes that were utilised for decoration for thousand of years, producing a musical sound by which visitors announced their presence could also be put to such a use. The tones and vibrations of the chime will calm your mind, soothe your nerves as well as discharge the stress that would have built up over long working hours.
L'outil est disponible ici pour le téléchargement.
Comme votre corps, vos yeux ont également besoin d'un moment de pause pour regarder l'écran de l'ordinateur, car une utilisation excessive de l'ordinateur peut causer de graves problèmes tels que la scoliose, des anomalies de la vision, etc. Pause4Relax est un programme simple qui peut vous aider à limiter les dommages aux yeux.
En dehors de cela, Breaker et Workrave sont d'autres programmes qui peuvent aider à réduire le stress en vous rappelant de prendre une courte pause à intervalles réguliers..
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