Le guide Healthy Computing de Microsoft est conçu pour vous aider à être plus confortable et plus productif lorsque vous utilisez votre ordinateur. Cela peut également vous aider à réduire votre risque de subir des blessures ou des troubles douloureux et invalidants décrits dans l’Avertissement à la santé qui suit.
Healthy Computing Guide de Microsoft
Un extrait:
Lorsque vous utilisez un ordinateur, comme lors de nombreuses activités, vous pouvez ressentir une gêne occasionnelle dans les mains, les bras, les épaules, le cou ou d’autres parties de votre corps. Toutefois, si vous ressentez des symptômes tels que gêne persistante ou récurrente, douleur, palpitations, picotements, engourdissement, sensation de brûlure ou raideur, NE PAS IGNORER CES SIGNES D'AVERTISSEMENT. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN PROFESSIONNEL DE LA SANTÉ QUALIFIÉ, même si des symptômes apparaissent lorsque vous ne travaillez pas sur votre ordinateur. De tels symptômes peuvent être associés à des blessures douloureuses et parfois invalidantes, ou à des troubles des nerfs, des muscles, des tendons ou d'autres parties du corps. Ces troubles musculo-squelettiques (TMS) incluent le syndrome du canal carpien, la tendinite, la ténosynovite et d'autres conditions.
Par exemple, pour réduire la fatigue oculaire, essayez ce qui suit:
- Positionnez votre moniteur à une distance d'un bras lorsque vous êtes assis confortablement devant.
- Pour éviter les reflets, éloignez votre moniteur des sources lumineuses ou utilisez des stores pour contrôler le niveau de luminosité.
- N'oubliez pas de nettoyer votre écran. Si vous portez des lunettes, nettoyez-les également.
- Ajustez la luminosité et le contraste de votre moniteur.
- Ajustez les tailles de l'écran à l'avant pour rendre la visualisation plus confortable pour vous, si votre programme informatique dispose de cette fonctionnalité.
Le Guide ne prend que quelques instants à lire, mais les avantages peuvent être durables.
Visitez Microsoft pour une lecture complète.
Vous pouvez demander gratuitement la version CD de ce «Guide pour une bonne santé» en appelant le 1 800 360-7561 (aux États-Unis uniquement).
Vous pouvez également consulter ce Guide de l’informatique pour les employés et les employeurs.
