Que ce soit pour le travail ou les loisirs, beaucoup d’entre nous consacrons chaque jour trop de temps à leur ordinateur. Cela nous expose au risque d'avoir ou d'aggraver des problèmes de tunnel carpien, mais grâce à Workrave, vous pouvez aider à les orienter.
Workrave aide à résoudre les problèmes du tunnel carpien en vous rappelant de vous éloigner de votre ordinateur régulièrement. Diviser votre temps d’ordinateur en faisant des mouvements peut aider à atténuer de nombreux problèmes de santé liés aux ordinateurs et aux bureaux. Workrave vous aide en vous rappelant de prendre de courtes pauses après plusieurs minutes d'utilisation de l'ordinateur et des pauses plus longues après une utilisation continue. Vous pouvez également l'utiliser pour éviter d'utiliser l'ordinateur trop longtemps dans une journée. Étant donné que vous pouvez modifier les paramètres à votre guise, cela peut être un excellent moyen de vous assurer que vous obtenez les pauses dont vous avez besoin.
Installer Workrave sur Windows
Si vous utilisez Workrave sous Windows, téléchargez (lien ci-dessous) et installez-le avec les paramètres par défaut.
Installer Workrave dans Ubuntu
Si vous souhaitez l’utiliser dans Ubuntu, vous pouvez l’installer directement à partir du Centre de logiciel Ubuntu. Cliquez sur le menu Applications, puis sélectionnez Centre logiciel Ubuntu.
Utiliser Workrave
Par défaut, Workrave affiche un petit compteur sur votre bureau, indiquant la durée de votre prochaine pause Micro (pause de 30 secondes), votre pause repos (10 minutes) et la quantité maximale d'utilisation de l'ordinateur pour la journée.
Préférences
Vous pouvez modifier vos préférences Workrave en cliquant avec le bouton droit de la souris sur son icône dans la barre d'état système et en sélectionnant Préférences.
Conclusion
Que vous souffriez du canal carpien ou que vous tentiez de l’empêcher, Workrave est une excellente solution pour vous rappeler de vous éloigner de votre ordinateur régulièrement et de vous reposer. Bien sûr, puisque vous pouvez simplement différer ou ignorer les invites, vous devez tout de même faire un effort pour améliorer votre santé. Mais cela vous donne un excellent moyen de vous rappeler de vous échapper de l'ordinateur, et en particulier pour les geeks, c'est peut-être quelque chose dont nous avons vraiment besoin!
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