Une respiration consciente ne signifie pas que vous gardez toujours votre esprit en haleine. Cela signifie prendre un moment pour respirer profondément et complètement, en se concentrant uniquement sur la respiration du début à la fin. Cela peut être difficile au début, l'esprit ayant souvent tendance à vagabonder, utiliser l'application Breathe peut donc vous aider à rester concentré et à la tâche plus facile lorsque les nerfs sont un peu tendus.
L’application Respirez est une nouveauté de watchOS 3; vous devrez donc mettre à jour votre montre si vous ne l’avez pas déjà fait. Pour utiliser l'application Breathe, appuyez dessus pour l'ouvrir sur votre montre. Commencez par une session d'une minute et ressentez-le en appuyant sur le bouton «Démarrer».
