Les réseaux sociaux sont devenus un mal nécessaire. Comme les téléphones mobiles, nous ne pouvons tout simplement pas nous en passer, mais nous n’avons pas pris en compte toutes sortes d’effets sur leurs effets sur les personnes. Les réseaux sociaux ont ouvert une nouvelle série de conséquences inattendues.
Nous entendons parler de récits de cybullying et de sucids, de vies fondamentalement fausses, et de preuves de l'augmentation des cas de faible estime de soi, de dépression, d'anxiété et d'un «investissement émotionnel» dans les médias sociaux dans les médias sociaux.
Malheureusement, même si les médias sociaux sonnent toutes sortes d’avertissements, de nombreux médias sociaux sont de plus en plus nécessaires pour organiser des événements, diffuser des nouvelles et des informations, ou tout simplement être au courant.
Cela dit, vous pouvez vous en passer. Il y a de l'espoir. Si vous voulez vraiment vous défaire de l'habitude et sortir, nous pouvons vous aider. Aujourd'hui, nous voulons parler de Facebook, le plus gros coupable de tous les médias sociaux, et de la façon de minimiser l'importance de sa présence, de quitter ou de supprimer complètement votre compte.
Nous sommes conscients que Facebook est la cible la plus importante et la plus évidente, et il existe de nombreux autres réseaux sociaux, mais étant donné que Facebook compte environ 1,49 milliard d’utilisateurs actifs, nous pensons que c’est évidemment le plus important. Quoi qu’il en soit, une grande partie de ce que nous vous dirons aujourd’hui peut également être appliquée à d’autres plateformes de médias sociaux, notamment la suppression ou la suppression de profils.
Éviter les affrontements et minimiser la colère
L'un des plus gros pièges à un endroit comme Facebook est qu'il peut souvent engendrer la jalousie et le mépris. Certaines personnes ne peuvent s’empêcher de se vanter ou de vous donner leur opinion. Cela peut être fastidieux et inutile, surtout lorsque vous recherchez une expérience en ligne différente.
Une bonne chose que vous puissiez faire avec Facebook est de sélectionner votre public avec plus de soin. Cela peut contribuer grandement à éloigner les ennemis de la haine ou simplement à éviter les types sur-avisés.
Premièrement, vous pouvez limiter votre public. Une chose que vous voudrez peut-être faire immédiatement est de nettoyer votre liste d'amis. Si vous avez beaucoup de gens que vous ne connaissez pas vraiment, ou même pas du tout, il n’ya aucune honte à les désamorcer.
Pour les personnes que vous ne pouvez pas vraiment désamorcer, telles que les parents ou les collègues de travail, vous pouvez simplement ne plus suivre, ce qui signifie simplement que vous ne verrez pas leurs messages dans votre fil de nouvelles.
Déloger et limiter votre public est un moyen efficace de réduire votre exposition aux éléments les plus gênants et d’éviter de partager vos pensées et vos opinions avec des personnes que vous ne connaissez pas bien ou avec lesquelles vous ne voulez pas du tout.
Si cette approche ne fonctionne pas pour vous et que Facebook vous rabaisse encore, alors il est peut-être temps de faire une pause.
Quand vous avez juste besoin de temps à part
Parfois, il suffit de passer du temps à l’écart. Si vous êtes sur Facebook toute la journée, distraitement, constamment à la vérifier, à cliquer sur ces petites notifications rouges dès qu’elles apparaissent, le moment est peut-être venu pour une séparation d'essai.
Si votre vie sur Facebook prime sur votre vie réelle, si vous passez tellement de temps sur cela que vous ignorez les responsabilités et vous dérogez à des obligations, vous devrez peut-être adopter une approche plus consciente de votre vie en ligne.
Au lieu de désactiver votre compte, vous pouvez essayer quelques solutions. Vous pouvez vous déconnecter de sorte que chaque fois que vous consultez Facebook, vous ne devez pas vous reconnecter. Si vous utilisez l'application mobile (la plupart des gens le sont), vous pouvez supprimer l'application de votre et utilisez le site Web mobile, en vous assurant que vous devez vous connecter à chaque fois.
Désactiver votre compte
Malheureusement pour certains, cela peut ne pas fonctionner et si votre objectif est simplement de rompre avec l'habitude de Facebook, la désactivation de votre compte, au moins pour un temps, peut réellement vous aider à préciser vos priorités.
Pour désactiver votre compte, ouvrez d’abord les «Paramètres» à partir du menu de votre utilisateur.
Cela dit, si vous souhaitez vraiment prendre des congés, vous devez également effectuer d’autres actions. Nous vous recommandons d'effacer l'historique de votre navigateur et même de supprimer vos identifiants de connexion de votre gestionnaire de mots de passe (si vous les conservez). Cela sera un rappel subtil, semblable à une légère tape sur la main, indiquant que vous prenez du temps.
Le grand au revoir
Si pour une raison quelconque vous décidez que vous ne voulez tout simplement plus être sur Facebook, vous pouvez supprimer complètement votre compte. Cela diffère de la désactivation, qui suspend temporairement (ou définitivement, si vous ne revenez pas) votre compte.
La suppression de votre compte fait exactement ce que vous pensez: votre compte est effacé, même si certaines parties de vous peuvent rester sous forme de commentaires et de messages envoyés. Tout ce que vous avez déjà posté, photos, vidéos ou autres éléments sera définitivement et irrévocablement disparu.
Téléchargez vos données
Avant de poursuivre avec l'option nucléaire, il est fortement recommandé de télécharger une copie de vos données Facebook. Lorsque vous le ferez, toutes vos photos, publications, messages, etc. seront archivés et un lien vous permettant de télécharger le contenu vous sera envoyé, puis stocké en toute sécurité.
Pour télécharger vos données Facebook, allez tout d’abord dans les paramètres du compte, comme indiqué plus haut. Dans la section «Paramètres généraux du compte», cliquez sur le lien tout en bas indiquant «Téléchargez une copie de vos données Facebook».
Les sites de médias sociaux tels que Facebook peuvent sembler être une bénédiction ou une malédiction. Cela dépend en grande partie de la réaction de l’utilisateur, mais cela crée une dépendance et, par conséquent, vous risquez de subir un désistement réel. La clé est de rester fort et de se rappeler qu’il existe un autre réseau Internet.
En outre, assurez-vous que si vous souhaitez vraiment prendre du temps, supprimez vos applications de vos appareils mobiles, effacez votre historique et même vos signets. Il ne s’agit pas simplement de vous retirer de Facebook, mais aussi de vous retirer Facebook, faites donc tout ce que vous pouvez pour le sortir de votre vie.
Vous aurez peut-être besoin d’un peu de temps, ou vous vous rendrez compte que vous ne vous en souciez plus et que vous ne revenez jamais.
Laissez-nous vous entendre maintenant, parlez-nous de votre approche vis-à-vis des sites de médias sociaux tels que Facebook. Avez-vous besoin de prendre des mesures supplémentaires pour limiter votre exposition? Avez-vous simplement décidé qu’il était temps de déranger? Rendez-vous sur notre forum de discussion avec vos commentaires et vos questions.
